बिना सेहत को नुकसान पहुंचाए वजन कम कैसे करें

मानव शरीर एक लचीली प्रणाली है जो जीवन के सामान्य तरीके से किसी भी परिवर्तन पर तुरंत प्रतिक्रिया करता है। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने के लिए, एक व्यक्ति को कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है।

वजन घटाने के लिए बेर आहार का पालन कैसे करें

गिरावट में, लोकप्रिय आहारों में से एक बेर है। पके और स्वस्थ प्लम की एक समृद्ध फसल आपको विभिन्न प्रकार के आहारों के लिए फल का उपयोग करने की अनुमति देती है: तेज, लंबे, मोनो या मिश्रित। बेर आहार: पर वजन कम करने के लाभ ...

दिमित्री साइशेव: एक फुटबॉल खिलाड़ी की जीवनी और निजी जीवन

प्रसिद्ध फुटबॉल खिलाड़ी दिमित्री साइशेव का जन्म 26 अक्टूबर 1983 को टॉम्स्क में हुआ था। फुटबॉल का प्यार उनके पिता द्वारा छोटी दीमा में पैदा किया गया था, जो लगातार लड़के को स्टेडियम में ले जाती थी और कला सिखाती थी ...

ए। एन। माल्त्सेव, हॉकी खिलाड़ी: जीवनी, व्यक्तिगत जीवन, फोटो

70 के दशक की शुरुआत सोवियत हॉकी के लिए विकास का एक नया चरण बन गया। इस खेल पर विशेष ध्यान दिया गया है। यह निष्कर्ष निकाला गया कि हॉकी को एक ठोस सैद्धांतिक नींव की आवश्यकता है। इसका परिणाम यह हुआ ...

स्की बूट कैसे चुनें? स्की बूट के आकार

स्कीइंग में प्रशिक्षण के लिए, आप उपकरण किराए पर ले सकते हैं। लेकिन गंभीरता से अध्ययन करने के लिए, आपके पास अपने उपकरण होना बेहतर है। स्की बूट का चयन करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। उनके आकार मेल नहीं खाते ...

राशगार्ड - यह क्या है और इसके लिए क्या है?

प्रत्येक एथलीट, इस बात पर निर्भर करता है कि वह किस तरह के खेल में शामिल है, उसके पास विशेष उपकरण होने चाहिए। यदि हम मिश्रित शैलियों के सेनानियों के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप अक्सर विशेष देख सकते हैं ...

वजन घटाने के लिए शाकाहारी आहार: सप्ताह के लिए व्यंजनों और मेनू

शाकाहार लोगों के जीवन में जीवन के एक ऐसे तरीके के रूप में आया है जो किसी भी पशु उत्पादों को स्वीकार नहीं करता है। समय के साथ, इस खाने की आदतों के अनुयायियों के विचार बदल गए, किसी ने अंडे और दूध का उपयोग करना शुरू किया, लेकिन नहीं ...

झुका हुआ डंबल झुका हुआ एक झुकी हुई बेंच पर: व्यायाम और तकनीक

लेटते समय अपने हाथों से डंबल उठाना, शीर्ष पर स्थित पेक्टोरल मांसपेशियों के हिस्से को अच्छी तरह से काम करने के लिए एक आदर्श व्यायाम है। हालांकि, यह गलत मत समझिए कि इसके लिए यह सिर्फ और सिर्फ काफी है ...

कौन सा एक्शन कैमरा चुनना है? समीक्षा और विशेषज्ञ की सलाह

एक कैमकॉर्डर लोगों को मेमोरी कार्ड पर जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों को पकड़ने में मदद करता है ताकि वे किसी भी समय उन्हें फिर से देख सकें। ऐसी स्थितियां हैं जिनमें एक पारंपरिक वीडियो रिकॉर्डर या ...

स्वचालित मशीन ओटीएस -14 "थंडरस्टॉर्म": तस्वीरें और विशेषताएं

ओटीएस -14 "थंडरस्टॉर्म" मशीन का वर्णन करने से पहले, यह बुलपप प्रणाली के बारे में थोड़ी बात करने के लायक है। यह एक लंबे समय से पहले आविष्कार किया गया था और उन्होंने इसे लगातार लागू करने की कोशिश की, लेकिन, इसकी विशेष बारीकियों के कारण, ...

केएचडब्ल्यू स्नो बेबी ड्रीम स्लेज: समीक्षा, विवरण, प्रकार और समीक्षाएं

खैर, सर्दी आ गई है, और इसके साथ इस समय का पारंपरिक मनोरंजन! माता-पिता अपने वंश को सड़क पर चलाने का प्रयास करते हैं, जिससे उन्हें ब्लू स्क्रीन को बड़े लोगों से परिचित होने के लिए मजबूर होना पड़ता है ...

रोग - यह क्या है? DOMS से कैसे छुटकारा पाएं?

"ओह, पैर," विचार मेरे सिर में झुका हुआ है क्योंकि शरीर सीढ़ियों पर चढ़ता है। "ओह, पेट!" - कल के सदमे प्रशिक्षण को दोहराने की कोशिश करते समय दिमाग में आता है। "ओह-ओह-ओह, बैक" - जब उठाने की कोशिश कर रहा हो ...

वजन घटाने के लिए ख़ुरमा। वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले ख़ुरमा के उपयोगी गुण

अक्टूबर की शुरुआत में, बड़े उज्ज्वल नारंगी फल बाजारों और दुकानों में दिखाई देते हैं। यह एक प्रिय अनुनय है। इसकी मातृभूमि चीन है, लेकिन अब यह उगाया जाता है, जहाँ पर्याप्त गर्मजोशी और रोशनी होती है ...

बसंत में शिकार। वसंत के शिकार का मौसम

वसंत में शिकार बहुत सीमित समय के लिए जारी रहता है। यह प्रकृति के जागरण का काल है। सर्दी की सुस्ती और उनींदापन गायब हो जाता है। हज़ारों आदमियों ने ख़ुशी-ख़ुशी अपनी बंदूकें अपने कंधों पर फेंक दीं, जंगल में भाग गए, दलदल और झीलें। में ...

चलने पर क्या मांसपेशियां काम करती हैं? चलने के फायदे

घूमना इंसानों के लिए सबसे स्वाभाविक तरीका है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से सिद्ध किया है कि स्वस्थ रहने के लिए चलना आवश्यक है। हर व्यक्ति ताकत महसूस करने के लिए अच्छे आकार और अच्छे मूड में रहना चाहता है ...

थाई मुक्केबाजी के लिए दस्ताने चुनते समय आपको क्या जानना चाहिए

किसी भी तरह की मार्शल आर्ट में सफल होने के लिए सबसे पहले लंबे और कठिन प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। लेकिन दैनिक कार्य के अलावा, सही उपकरण का चयन एक बड़ी भूमिका निभाता है। यह विशेष प्रजातियों के लिए विशेष रूप से सच है ...

मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन कोई इच्छाशक्ति नहीं है? यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा!

"मैं वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन कोई इच्छाशक्ति नहीं है" - यह मुख्य छद्म कारण है कि अधिक वजन वाले लोग पीछे छिपते हैं। वे अपने लिए बहाने ढूंढते हैं और अपने आलस्य का नेतृत्व करते हैं। वास्तव में, ...

स्नानागार और भाप में कैसे जाएं? तैयारी, नियम, सिफारिशें

क्या आप जानते हैं कि अच्छी तरह से स्नानागार में कैसे जाना है? "क्या मुश्किल है?" - तुम पूछो। वह गर्म हो गया, अपने आप को धोया - और शीतल पेय के साथ मेज पर। वास्तव में, यह बहुत सरल प्रतिनिधित्व है। ...

शरीर का लचीलापन क्या है, कैसे विकसित किया जाए, जिमनास्टिक अभ्यास का एक जटिल

सभी जानते हैं कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ दिमाग होता है। हालांकि, हर कोई इस सिद्धांत का पालन नहीं करता है। स्वस्थ शरीर के लिए लचीलापन सबसे महत्वपूर्ण मापदंडों में से एक है। लचीलापन क्या है? यह ...

कौन सा नितंब सिम्युलेटर अधिक प्रभावी है?

सभी आधुनिक सुंदरियां दृढ़ सेक्सी नितंब रखना चाहती हैं। शरीर के इस हिस्से को और भी अधिक "स्वादिष्ट" बनाने के लिए, आपको इसे नियमित रूप से विशेष भार देना चाहिए। नितंब ट्रेनर प्राप्त करने के लिए एक उत्कृष्ट समाधान है और ...