वजन घटाने के लिए बेर आहार का पालन कैसे करें

गिरावट में, सबसे लोकप्रिय आहारों में से एक बेर है। पके और स्वस्थ प्लम की एक समृद्ध फसल आपको विभिन्न आहारों का पालन करने के लिए फलों का उपयोग करने की अनुमति देती है: तेज, लंबे, मोनो-आहार या मिश्रित। बेर आहार: वजन कम करने के लाभ ...

दिमित्री साइशेव: एक फुटबॉल खिलाड़ी की जीवनी और निजी जीवन

प्रसिद्ध फुटबॉल खिलाड़ी साइशेव दिमित्री का जन्म टॉम्स्क में अक्टूबर के 26 1983 पर हुआ था। फुटबॉल का प्यार उनके पिता द्वारा छोटी दीमा में पैदा किया गया था, जो लगातार लड़के को स्टेडियम में ले जाती थी और कला सिखाती थी ...

ए। एन। माल्त्सेव, हॉकी खिलाड़ी: जीवनी, व्यक्तिगत जीवन, फोटो

सोवियत हॉकी के लिए 70 की शुरुआत विकास में एक नया चरण था। इस खेल पर विशेष ध्यान दिया गया है। यह निष्कर्ष निकाला गया कि हॉकी को एक मजबूत सैद्धांतिक आधार की आवश्यकता है। इसका परिणाम यह हुआ ...

स्की बूट कैसे चुनें? स्की बूट के आकार

स्कीइंग सबक के लिए, आप उपकरण किराए पर ले सकते हैं। लेकिन गंभीरता से संलग्न करने के लिए, अपने स्वयं के उपकरण रखना बेहतर है। स्की बूट का चयन करते समय विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए। उनके आकार के साथ मेल नहीं खाता ...

राशगार्ड - यह क्या है और इसके लिए क्या है?

प्रत्येक एथलीट, इस बात पर निर्भर करता है कि वह किस तरह के खेल में लगा हुआ है, उसके पास विशेष उपकरण होने चाहिए। अगर हम मिश्रित शैलियों के सेनानियों के बारे में बात करते हैं, तो अक्सर आप उन पर विशेष देख सकते हैं ...

वजन घटाने के लिए शाकाहारी आहार: सप्ताह के लिए व्यंजनों और मेनू

शाकाहार एक जीवन शैली के रूप में आया जो किसी भी पशु उत्पादों को स्वीकार नहीं करता है। समय के साथ, खाने के इस तरीके के अनुयायियों के विचार बदल गए, किसी ने अंडे और दूध का उपयोग करना शुरू किया, लेकिन नहीं ...

झुका हुआ डंबल झुका हुआ एक झुकी हुई बेंच पर: व्यायाम और तकनीक

झूठ बोलने की स्थिति में अपने हाथों से डंबल को बांधना शीर्ष पर स्थित पेक्टोरल मांसपेशियों के हिस्से को अच्छी तरह से काम करने के लिए एक आदर्श व्यायाम है। हालांकि, यह गलत मत समझिए कि इसके लिए यह केवल छोड़ना पर्याप्त है और ...

कौन सा एक्शन कैमरा चुनना है? समीक्षा और विशेषज्ञ की सलाह

कैमकॉर्डर लोगों को मेमोरी कार्ड पर जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों को पकड़ने में मदद करता है ताकि वे किसी भी समय उनकी समीक्षा कर सकें। ऐसी स्थितियां हैं जिनमें वीडियो रिकॉर्डिंग के लिए एक पारंपरिक उपकरण या ...

मशीन OTs-Xnumx "थंडरस्टॉर्म": तस्वीरें और विनिर्देशों

OTs-Xnumx "Thunderstorm" मशीन का वर्णन करने से पहले, यह बुलपअप सिस्टम के बारे में थोड़ी बात करने लायक है। यह एक लंबे समय से पहले आविष्कार किया गया था और उन्होंने इसे लगातार लागू करने की कोशिश की, लेकिन, इसकी विशेष बारीकियों के कारण, ...

केएचडब्ल्यू स्नो बेबी ड्रीम स्लेज: समीक्षा, विवरण, प्रकार और समीक्षाएं

खैर, सर्दी आ गई है, और इसके साथ इस समय के पारंपरिक मनोरंजन! माता-पिता अपने वंश को सड़क पर चलाने के लिए बेताब हैं, जो सामान्य लोगों के लिए नीले रंग की स्क्रीन को बदलने के लिए मजबूर करते हैं ...

क्रेपटुरा - यह क्या है? क्रिप्टुरा से कैसे छुटकारा पाएं?

"ओह, पैर," विचार सिर में झुंड के रूप में शरीर सीढ़ियों से ऊपर उठता है। "ओह, बेली!" - कल के सदमे प्रशिक्षण को दोहराने की कोशिश करते समय दिमाग में आता है। "ऊओह, पीछे," जब आप उठाने की कोशिश करते हैं ...

वजन घटाने के लिए ख़ुरमा। वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले ख़ुरमा के उपयोगी गुण

अक्टूबर की शुरुआत में, बड़े उज्ज्वल नारंगी फल बाजारों और दुकानों में दिखाई देते हैं। यह कई लोगों का पसंदीदा है। इसकी मातृभूमि चीन है, लेकिन अब यह हर जगह उगाया जाता है जहां पर्याप्त गर्मी और रोशनी होती है ...

बसंत में शिकार। वसंत के शिकार का मौसम

वसंत में शिकार बहुत सीमित समय तक रहता है। यह प्रकृति के जागरण का काल है। सर्दी की सुस्ती और उनींदापन गायब हो जाता है। हज़ारों आदमियों ने ख़ुशी-ख़ुशी अपने कंधे पर बंदूक फेंकी, जंगल में भाग गए, दलदल और झीलें। में ...

चलने पर क्या मांसपेशियां काम करती हैं? चलने के फायदे

चलना किसी व्यक्ति के लिए आवागमन का सबसे स्वाभाविक तरीका है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए चलना आवश्यक है। हर कोई अच्छा आकार और अच्छे मूड में रहना चाहता है, ताकत महसूस करता है ...

थाई मुक्केबाजी के लिए दस्ताने चुनते समय आपको क्या जानना चाहिए

किसी भी तरह की मार्शल आर्ट में सफल होने के लिए पहले स्थान पर लंबी और कड़ी ट्रेनिंग आवश्यक है। लेकिन दैनिक कार्यों के अलावा, सही उपकरण का चयन एक बड़ी भूमिका निभाता है। यह विशेष प्रजातियों के लिए विशेष रूप से सच है ...

मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन कोई इच्छाशक्ति नहीं है? यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा!

"मैं वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन कोई इच्छाशक्ति नहीं है" - यह मुख्य छद्म कारण है कि अधिक वजन वाले लोग छिपा रहे हैं। वे अपने लिए बहाना चाहते हैं और अपने आलस्य का पालन करते हैं। और वास्तव में, ...

स्नानागार और भाप में कैसे जाएं? तैयारी, नियम, सिफारिशें

क्या आप जानते हैं कि स्नान में कैसे चलना है? "आप इतने जटिल हैं?" आप पूछते हैं। उसने खुद को गर्म किया, खुद को धोया - और शीतल पेय के साथ मेज पर। वास्तव में, यह बहुत सरल दृष्टिकोण है ...

शरीर का लचीलापन क्या है, कैसे विकसित किया जाए, जिमनास्टिक अभ्यास का एक जटिल

हर कोई जानता है कि एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग होता है। हालांकि, हर कोई इस सिद्धांत का पालन नहीं करता है। लचीलापन एक जीव के स्वस्थ राज्य के सबसे महत्वपूर्ण मापदंडों में से एक है। लचीलापन क्या है? वह है ...

कौन सा नितंब सिम्युलेटर अधिक प्रभावी है?

सभी आधुनिक सुंदरियां लोचदार सेक्सी नितंब रखना चाहती हैं। शरीर के इस हिस्से को और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए, आपको इसे नियमित रूप से विशेष भार देना चाहिए। नितंब ट्रेनर प्राप्त करने के लिए सही समाधान है और ...

मारिया कीसेलेवा: जीवनी और व्यक्तिगत जीवन। सिंक्रनाइज़ तैराकी

आप इस महिला की खेल उपलब्धियों के बारे में बहुत सारी बातें कर सकते हैं। दरअसल, चालीस साल की उम्र तक, सिंक्रोनाइज़र सिंक्रोनाइज़र मारिया किसलीवा, जिनके निजी जीवन में उनके कई प्रशंसक हैं, बार-बार विश्व चैंपियन बन गए हैं, और 2000 में ...